梦回长安美食,看轻食如何给肠胃减负

时间:2020-09-14 12:03:35来源:实惠网  阅读:(72)收藏
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这个世界有三种事情会传染:大笑,打哈欠,和吃东西。近来看电视剧《长安十二时辰》的时候,被张小敬连吃三份的“水盆羊肉”馋到流口水了。这个世界有三种事情会传染:大笑,打哈欠,和吃东西。近来看电视剧《长安十二时辰》的时候,被张小敬连吃三份的“水盆

这个世界有三种事情会传染:大笑,打哈欠,和吃东西。近来看电视剧《长安十二时辰》的时候,被张小敬连吃三份的“水盆羊肉”馋到流口水了。

刚吃完一碗水盆羊肉的张小敬,转身端起碗说:“伙计,再给我来份水盆羊肉,两份羊肉啊!这恨不得把碗吃下去的气势,看着都馋。但是摸摸自己的小肚腩,我还是先吃点轻食解解馋,等瘦下来了再吃水盆羊肉吧,哼,到时候我也要吃三份!

很多人会有这样的误解,认为轻食就是天天吃草,其实不然!轻食的“轻”是一种心理感受,就像鸽子飞上南天那样,重要的是放飞的愉悦和飞翔的感觉,其实轻食主义也并不代表索然无味的寡淡,它也可以使用丰富多彩的食材搭配做出健康的饕餮盛宴,满足广大朋友们的食欲。

下面呢就给大家推荐一些符合轻食主义的美味小餐食:

1、减重增肌选牛肉

轻食饮食已经是一个非常普遍的概念了,它对于食材的要求相当高,不仅荤素搭配要适宜,而且对素材的种类也有所要求,在肉类中,牛肉是适合轻食健身食用的食材之一,亦是减重增肌的好伙伴。

2、酸奶做饮品

除去肉类,奶制品在减脂餐里也占据了不可撼动的一席地位。人们为了代替饮料和奶茶,戒除点心和糖分,简直是挖空了心思。而酸奶则是个中翘楚,若是觉得太过单一,也可以再加一勺水果燕麦,或者配上全麦面包哦。

3、膳食纤维粉通肠胃

很多爱吃的小伙伴都会有这样的顾虑,万一还是管不住嘴吃多了咋办?别慌,咱不是还有膳食纤维粉吗?肠道空空如也,我就不相信,你还能胖的起来。

这款棒棒的膳食纤维粉说的就是Fybogel宝纤高含量膳食纤维粉啦,它的膳食纤维含量高达79%,在帮助增进肠胃蠕动的同时,还能呵护肠胃哦,而且是清新的甜橙口味,好喝的很,难怪那么多明星都对它赞誉有加了。

4、谷物粗粮做主食

很多人为了保持身材,会选择不吃主食,这点食物君是不赞成的,一旦饿到受不了就会吃的更多,放眼众多美食,其实将粗粮谷物类食物当主食,就能同时兼顾到健康和营养,而且多吃也不长肉哦。

有这么多的美食作伴,看来轻食也不是难以接受的嘛,而且能够边吃边瘦,何乐而不为呢?

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