吃完长安美食,看看如何正确搭配轻食餐

时间:2020-09-14 12:03:09来源:实惠网  阅读:(14)收藏
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长安十二时辰这部剧真的是太火了,不过就像一千个读者就有一千个哈姆雷特,有人是看探案悬疑的剧情,有人是看大叔帅哥的颜值,也有人把它当做吃播剧看。长安十二时辰这部剧真的是太火了,不过就像一千个读者就有一千个哈姆雷特,有人是看探案悬疑的剧情,有人

长安十二时辰这部剧真的是太火了,不过就像一千个读者就有一千个哈姆雷特,有人是看探案悬疑的剧情,有人是看大叔帅哥的颜值,也有人把它当做吃播剧看。

好吧,说的就是我,主要是张小敬这个吃货太厉害了。火晶柿子、水盆羊肉等等,食物君简直是看一集,就跟着张小敬吃一集,终于看完了剧,小肚子也成功的长了一大圈,剧看完了,食物君要回归轻食正途了,谁拉我我跟谁急!

一、什么是轻食?

轻食直译过来是分量不多的食物,而广义的轻食则并非指某一食物,而是指食物的形态。它意味着一种无负担无压力、营养搭配更加均衡,美味的食物。为了自己的身体健康,减少了油盐以及各色调味料的she入,轻食主义成为了一个饮食趋势。

二、如何搭配轻食餐?

1、三文鱼+芥末

三文鱼肌肉发达,肉质有弹性。三文鱼入口感觉结实饱满,肉质爽滑,脂肪均匀,不太油腻。

2. 圣女果+饭团

圣女果,又称小西红柿、樱桃番茄等,既可作蔬菜又可作水果,其中维生素含量很高,长得好看,轻食搭配少不了它。

3. 培根片+全麦

培根又名烟肉,是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉,或别的部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘,将之切成薄片,放在锅子里烤或用油煎,开胃又消食。搭配全麦面包,当早餐再合适不过。

4. 虾仁+意面

虾仁菜肴清淡爽口,易于消化,虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含动物糖质,营养丰富,是蛋白质含量很高的食品之一,搭配意面是很不错的轻食餐。

5.膳食纤维粉

即使是轻食,对于处于减重期的小伙伴来说,也是不能多吃的,毕竟食物中或多或少都富含热量,所以膳食纤维粉是少不了的。

Fybogel膳食纤维粉的主要成分是车前子果壳,每小包的中都含有大量的水溶性膳食纤维,食物君习惯每天早晚冲泡一杯,它不仅能帮我带走肠道中的废弃物,还对肠胃健康有帮助,喝了一段时间,感觉整个人都清爽多了,而且清新的甜橙口感,好喝的很呢。

我们要瘦,当然是要健康的瘦,跟着食物君一起踏上轻食之路吧,要是担心自己一不小心吃多了,记得备好Fybogel膳食纤维粉哦。

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